My New Daily Diet Plan and Fitness Routine Breakfast to Dinner l Ayeshalifestyle

Ayesha LifeStyle
28 Apr 202418:27

TLDRआइशा लाइफस्टाइल के माध्यम से अपने दैनिक आहार और फिटनेस दिनचर्या का विवरण करती है। वीडियो में, वह अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए अपना नया आहार प्लान और दिनचर्या के बारे में बता रही है। वह अपनी मॉर्निंग ड्रक, नाश्ता, और ग्रोसरी शॉपिंग को शामिल करती है। आइशा ने अपनी खास धूप, हवा, और मौसम के साथ-साथ अपने दिन के विभिन्न पहलुओं को शामिल करके, अपने दैनिक जीवन का एक झलक दी है। वीडियो के अंत में, वह अपने दैनिक आहार और व्यायाम के बारे में लोगों को सलाह देती है और उनके विचार और अनुरोधों को अपने चैनल में साझा करने के लिए कहती है।

Takeaways

  • 😀 आयशा अपने नए डाइट प्लान और फिटनेस रूटिन के बारे में बात कर रही है।
  • 🍹 शुरुआत में, वह एक टैंग्यु के साथ अपनी मॉर्निंग ड्रिंक बनाती है जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
  • 🥗 नाश्ता में, वह हरी प्याज, बलप और नमक के साथ एक सैलाद लेती है।
  • 🍞 लंच के लिए, वह ब्राउन ब्रेड पर ओमलेट बनाती है और इसके साथ चाटनी और कमी शक्कर वाली चाय पीती है।
  • 🛒 ग्रोसरी शॉपिंग के दौरान, वह वजों, अलू, टमाटर और अन्य सब्जियों को खरीदती है।
  • 🥗 रात का खाना में, वह सैलेड बनाने के लिए सब्जियों का उपयोग करती है और चिकन भी शामिल कर सकती है।
  • 🍚 डिनर में, वह वाइट राइस और बैंगन या अन्य सब्जियों को खा सकती है, लेकिन आलू को बजा कर।
  • 🍎 स्नैक टाइम में, वह एक सेब या अन्य ड्राई फ्रूट लेती है।
  • 🏃‍♀️ आयशा अपने दिन के अंत में वक करने की प्रक्रिया में शामिल होती है, जो एक दिन के सभी गंदगी को दूर करने में मदद करता है।
  • 🛌 सोने से पहले, वह नीम के साथ गर्म पानी पीती है, जो एक दिन के थकान को दूर करने में मदद करती है।
  • 📉 आयशा अपने नए डाइट प्लान के साथ एक या दो महीनों में वजन कम करने की उम्मीद करती है।

Q & A

  • आयशा का न्यू डाइट प्लान क्या है?

    -आयशा का न्यू डाइट प्लान ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करती है जो उसके वजन को नियंत्रित रखते हैं। उसने वीडियो में अपनी मॉर्निंग ड्रिंक, नाश्ता, और डिनर के बारे में बताया।

  • आयशा को अपनी मॉर्निंग ड्रिंक में किस चीज़ों को शामिल करती है?

    -आयशा अपनी मॉर्निंग ड्रिंक में तुख मरंगा, बेजल सीड, नटीस्पून य, और नॉर्मल पानी शामिल करती है।

  • आयशा की नाश्ता में सेवन किस प्रकार की खास्यतें होती हैं?

    -आयशा की नाश्ता में सेवन होती है हरी प्याज, बलप थोड़ा सा नमक, और मिश्रण के साथ।

  • आयशा ने अपने डिनर में किस प्रकार की सब्जियां और शाकाहारी पदार्थ शामिल किये?

    -आयशा ने अपने डिनर में बैंगन, दाल, और टमाटर जैसे शाकाहारी पदार्थ शामिल किए।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान में किस प्रकार के फल और ड्राइ फ्रूट्स शामिल किये?

    -आयशा ने अपने डाइट प्लान में एप्पल जैसे फल और नट्स जैसे ड्राइ फ्रूट्स शामिल किये।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान के अनुसार कितने समय तक अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश की?

    -आयशा ने एक या दो महीनों के लिए अपने डाइट प्लान का पालन करने की कोशिश की।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान के साथ किस प्रकार की शरिर क्रियाशीलता को देखा?

    -आयशा ने अपने डाइट प्लान के साथ वजन कम करने और शरिर को अधिक फिट रखने की क्रियाशीलता को देखा।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार की व्यायाम और आसनों का पालन किया?

    -आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान वॉकिंग, रनिंग, और साफ-सफाई जैसे व्यायाम और आसनों का पालन किया।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार के खाद्य पदार्थ को बहाल कर दिया?

    -आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान आलू और बॉयल राइस जैसे खाद्य पदार्थ को बहाल कर दिया।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार के खाद्य पदार्थ को अधिक मात्रा में शामिल किया?

    -आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान सब्जियां, फल, और ड्राइ फ्रूट्स जैसे खाद्य पदार्थ को अधिक मात्रा में शामिल किया।

  • आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार के दिनचर्या का पालन किया?

    -आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन, व्यायाम, और साफ-सफाई जैसे दिनचर्या का पालन किया।

Outlines

00:00

😀 Morning Routine and Health Update

Ayisha shares her morning routine and discusses her recent health issues, including a bad cold and cough. She mentions her weight fluctuation during Ramadan and her goal to return to her previous weight. She also talks about her morning drink routine, which includes a mix of ingredients like turmeric, black salt, and lemon, and her plans to share her new diet plan with the audience.

05:01

🍳 Breakfast Preparation and Grocery Shopping

The paragraph details Ayisha's breakfast preparation, which includes making an omelette with brown bread and tea without sugar. She also shares her grocery shopping experience, where she buys various vegetables and ingredients for her meals, emphasizing her preference for certain items and her decision-making process at the store.

10:02

🥗 Lunchtime and Salad Making

Ayisha talks about her lunch plans, which involve making a salad with vegetables she has prepared. She discusses her process of cleaning the kitchen after grocery shopping and her decision to make a grilled chicken salad for lunch. She also shares her thoughts on her daughter's outfit and includes a moment where she interacts with her child, showing a glimpse of her personal life.

15:05

🏃‍♀️ Exercise and Evening Routine

The final paragraph covers Ayisha's exercise routine, where she talks about her preference for walking alone in the morning and her evening plans. She shares her dinner preparation, which includes white rice and a mix of vegetables, and her decision not to eat potatoes. She concludes by discussing her skincare routine, her plans to rest, and an invitation to her audience to follow her diet plan to lose weight, promising to share her progress.

Mindmap

Had the flu with a sore throat and cough
Weight increase noticed during Ramadan
Health Issues
Desire to maintain previous weight
Sharing a new diet plan with the audience
Morning routine includes a specific drink to maintain weight
Diet Plan
Drinking a glass of warm water with lemon and cumin seeds
Having a light breakfast after the drink
Morning Routine
Preparing a morning drink with turmeric, cumin, and lemon
Having a light breakfast consisting of a vegetable omelette
Breakfast
Grocery shopping for lunch and dinner ingredients
Cleaning the room and doing household chores
Preparing lunch and dinner
Daily Activities
Eating a table salad with grilled chicken
Preference for boiled rice over brown rice for weight management
Lunch
Planning to have white rice, daal (lentils), and vegetables
Avoiding potatoes and opting for chicken dishes
Dinner
Going for a walk after dinner
Drinking warm water with neem before sleeping
Evening Routine
Changing clothes after returning from grocery shopping
Taking care of personal grooming and dressing up
Personal Care
Mention of a surprise for the audience
Interaction with family members
Sharing personal feelings about weight and clothing size
Miscellaneous
Daily Diet Plan and Fitness Routine
Alert

Keywords

💡डाइट प्लान

डाइट प्लान शब्द का अर्थ है एक नियमित खाद्य आहार योजना जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य और वजन को नियंत्रित करना होता है। वीडियो में, आयशा अपने नए डाइट प्लान के बारे में बात कर रही है जो उसके वजन को कम करने में मदद कर रहा है। इसमें शामिल है कि वह अपने वजन को पहले जैसा वापस लाने की कोशिश कर रही है और इसके लिए उसकी खाद्य आहार में बदलाव कर रही है।

💡वेट

वेट शब्द वजन को संकेत करता है। वीडियो में, आयशा अपनी वज़न को कम करने के लिए अपने खाने के पatters को बदल रही है। उसने बताया कि उसके कपड़ों में फिट होने के कारण उसका वज़न पहले जैसा हो जाना है। यह एक सामान्य मानदंड है जो लोगों को अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए अपनाते हैं।

💡नाश्ता

नाश्ता शब्द एक व्यक्ति के दिन की पहले भोजन को संकेत करता है। वीडियो में, आयशा अपनी नाश्ता के बारे में बता रही है जिसमें वह एक मरंगा बेजल सीड और नॉन-सूकर टी का उपयोग करती है। यह उसकी डाइट प्लान का हिस्सा है और उसने बताया कि यह उसके वजन को नियंत्रित करने में मदद कर रहा है।

💡सफाई

सफाई शब्द एक जगह या वस्तु को साफ और स्वच्छ बनाने का कार्य संकेत करता है। वीडियो में, आयशा अपने रूम की सफाई कर रही है और बता रही है कि यह उसके दिन की सामान्य गतिविधियों में से एक है। यह भी दर्शाया गया कि सफाई करने के लिए वह अपने आप को मदद करती है।

💡ग्रॉसरी शॉपिंग

ग्रॉसरी शॉपिंग शब्द ग्राहक की जरूरतों को पूरा करने के लिए उनके घर से बाहर जाने और खाद्य पदार्थ और अन्य आवश्यकताओं को खरीदने का कार्य संकेत करता है। वीडियो में, आयशा ग्रोसरी की शॉपिंग करने जा रही है और वह बता रही है कि वह अपने लंच और डिनर के लिए आवश्यक सामग्री खरीद रही है।

💡सैलेड

सैलेड शब्द एक प्रकार का खाना है जो आमतौर पर सब्जियां, फल और नमक शामिल करके बनाया जाता है। वीडियो में, आयशा एक सैलेड बनाने की प्रक्रिया को बता रही है जो उसके वजन कम करने वाले डाइट प्लान के हिस्से हैं। उसने बताया कि वह इसमें खीरा, टमाटर, और ब्लैक पेपर ऐड कर रही है।

💡वॉक

वॉक शब्द एक प्रकार का शारीरिक गतिविधि है जिसमें एक व्यक्ति अपने पैरों पर चलता रहता है, आमतौर पर स्वास्थ्य और वजन को नियंत्रित करने के लिए। वीडियो में, आयशा अपने सुबह के वॉकिंग के बारे में बात कर रही है और यह भी दर्शाया गया कि वह अकेली वॉक करती है।

💡रेडिएशन

रेडिएशन शब्द एक प्रकार का खाद्य पदार्थ है जिसे आमतौर पर सैलेड या अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल करके उनके स्वाद को बढ़ाया जाता है। वीडियो में, आयशा अपने सैलेड में रेडिएशन का उपयोग कर रही है और यह भी दर्शाया गया कि वह इसे अपने डाइट प्लान के हिस्से के रूप में उपयोग कर रही है।

💡चिकन

चिकन शब्द एक प्रकार का मांस है जो स्वास्थ्य और वजन कम करने वाले डाइट प्लानों में आमतौर पर शामिल होता है। वीडियो में, आयशा एक चिकन सैलेड बनाने की प्रक्रिया को बता रही है और यह भी दर्शाया गया कि वह चिकन को ग्रिल करके अपने खाने में शामिल कर रही है।

💡डाइट

डाइट शब्द एक व्यक्ति के नियमित खाद्य आहार को संकेत करता है। वीडियो में, आयशा अपने नए डाइट प्लान के बारे में बात कर रही है और यह भी दर्शाया गया कि वह अपने खाद्य आहार में कई बदलाव कर रही है जैसे कि कम से कम यल और नमक का उपयोग करना।

💡वजन कम करना

वजन कम करना शब्द वजन घटाने की प्रक्रिया को संकेत करता है। वीडियो में, आयशा अपनी वज़न को कम करने के लिए अपने खाने के पatters को बदल रही है और यह भी दर्शाया गया कि वह अपने डाइट प्लान और आहार में बदलाव करके वजन घटाने की कोशिश कर रही है।

Highlights

एक नई डेट प्लान और फिटनेस रूटिन के साथ आयशा की डेली डाइटिंग

अपने स्वास्थ्य के कारण वीडियो देर से आ गया

फ्लू और खांसी के कारण वेट में वृद्धि

वेट मेंटेन करने के लिए नई डिट प्लान

सुबह के 10 बजे के बाद मॉर्निंग ड्रक के साथ शुरू होता दिन

टुकड़ों और बेजल सीड से बनी मॉर्निंग ड्रक

अनमोल की नाश्ता के साथ शुरू हो रही है दिन

हरिया प्याज, बलप और नमक के साथ नाश्ता

ब्राउन ब्रेड के स्लाइस के साथ ऑमलेट बनाना

वैट कम करने के लिए प्याज वाला लेट और सैलेड

सफाई और डस्टिंग के लिए एक दिन में अकेली काम करना

अपने लिए रेडीमेड सैलेड बनाने की योजना

ग्रोसरी की शॉपिंग और सब्जियों का चयन

चिकन, खीरा, टमाटर और ब्लैक पेपर के साथ सैलेड

स्नैक टाइम में एप्पल और अन्य फ्रूट्स या नट्स

कचन और डिनर की तैयारी के लिए समय

वाइट राइस, बैंगन और अन्य सब्जियों के साथ डिनर

वॉक और वक करने के बाद नींद के लिए तैयार

एक या दो महीने में वेट कम करने की प्रगति के साथ शेयर करना