My New Daily Diet Plan and Fitness Routine Breakfast to Dinner l Ayeshalifestyle
TLDRआइशा लाइफस्टाइल के माध्यम से अपने दैनिक आहार और फिटनेस दिनचर्या का विवरण करती है। वीडियो में, वह अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए अपना नया आहार प्लान और दिनचर्या के बारे में बता रही है। वह अपनी मॉर्निंग ड्रक, नाश्ता, और ग्रोसरी शॉपिंग को शामिल करती है। आइशा ने अपनी खास धूप, हवा, और मौसम के साथ-साथ अपने दिन के विभिन्न पहलुओं को शामिल करके, अपने दैनिक जीवन का एक झलक दी है। वीडियो के अंत में, वह अपने दैनिक आहार और व्यायाम के बारे में लोगों को सलाह देती है और उनके विचार और अनुरोधों को अपने चैनल में साझा करने के लिए कहती है।
Takeaways
- 😀 आयशा अपने नए डाइट प्लान और फिटनेस रूटिन के बारे में बात कर रही है।
- 🍹 शुरुआत में, वह एक टैंग्यु के साथ अपनी मॉर्निंग ड्रिंक बनाती है जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
- 🥗 नाश्ता में, वह हरी प्याज, बलप और नमक के साथ एक सैलाद लेती है।
- 🍞 लंच के लिए, वह ब्राउन ब्रेड पर ओमलेट बनाती है और इसके साथ चाटनी और कमी शक्कर वाली चाय पीती है।
- 🛒 ग्रोसरी शॉपिंग के दौरान, वह वजों, अलू, टमाटर और अन्य सब्जियों को खरीदती है।
- 🥗 रात का खाना में, वह सैलेड बनाने के लिए सब्जियों का उपयोग करती है और चिकन भी शामिल कर सकती है।
- 🍚 डिनर में, वह वाइट राइस और बैंगन या अन्य सब्जियों को खा सकती है, लेकिन आलू को बजा कर।
- 🍎 स्नैक टाइम में, वह एक सेब या अन्य ड्राई फ्रूट लेती है।
- 🏃♀️ आयशा अपने दिन के अंत में वक करने की प्रक्रिया में शामिल होती है, जो एक दिन के सभी गंदगी को दूर करने में मदद करता है।
- 🛌 सोने से पहले, वह नीम के साथ गर्म पानी पीती है, जो एक दिन के थकान को दूर करने में मदद करती है।
- 📉 आयशा अपने नए डाइट प्लान के साथ एक या दो महीनों में वजन कम करने की उम्मीद करती है।
Q & A
आयशा का न्यू डाइट प्लान क्या है?
-आयशा का न्यू डाइट प्लान ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करती है जो उसके वजन को नियंत्रित रखते हैं। उसने वीडियो में अपनी मॉर्निंग ड्रिंक, नाश्ता, और डिनर के बारे में बताया।
आयशा को अपनी मॉर्निंग ड्रिंक में किस चीज़ों को शामिल करती है?
-आयशा अपनी मॉर्निंग ड्रिंक में तुख मरंगा, बेजल सीड, नटीस्पून य, और नॉर्मल पानी शामिल करती है।
आयशा की नाश्ता में सेवन किस प्रकार की खास्यतें होती हैं?
-आयशा की नाश्ता में सेवन होती है हरी प्याज, बलप थोड़ा सा नमक, और मिश्रण के साथ।
आयशा ने अपने डिनर में किस प्रकार की सब्जियां और शाकाहारी पदार्थ शामिल किये?
-आयशा ने अपने डिनर में बैंगन, दाल, और टमाटर जैसे शाकाहारी पदार्थ शामिल किए।
आयशा ने अपने डाइट प्लान में किस प्रकार के फल और ड्राइ फ्रूट्स शामिल किये?
-आयशा ने अपने डाइट प्लान में एप्पल जैसे फल और नट्स जैसे ड्राइ फ्रूट्स शामिल किये।
आयशा ने अपने डाइट प्लान के अनुसार कितने समय तक अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश की?
-आयशा ने एक या दो महीनों के लिए अपने डाइट प्लान का पालन करने की कोशिश की।
आयशा ने अपने डाइट प्लान के साथ किस प्रकार की शरिर क्रियाशीलता को देखा?
-आयशा ने अपने डाइट प्लान के साथ वजन कम करने और शरिर को अधिक फिट रखने की क्रियाशीलता को देखा।
आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार की व्यायाम और आसनों का पालन किया?
-आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान वॉकिंग, रनिंग, और साफ-सफाई जैसे व्यायाम और आसनों का पालन किया।
आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार के खाद्य पदार्थ को बहाल कर दिया?
-आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान आलू और बॉयल राइस जैसे खाद्य पदार्थ को बहाल कर दिया।
आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार के खाद्य पदार्थ को अधिक मात्रा में शामिल किया?
-आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान सब्जियां, फल, और ड्राइ फ्रूट्स जैसे खाद्य पदार्थ को अधिक मात्रा में शामिल किया।
आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान किस प्रकार के दिनचर्या का पालन किया?
-आयशा ने अपने डाइट प्लान के दौरान स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन, व्यायाम, और साफ-सफाई जैसे दिनचर्या का पालन किया।
Outlines
😀 Morning Routine and Health Update
Ayisha shares her morning routine and discusses her recent health issues, including a bad cold and cough. She mentions her weight fluctuation during Ramadan and her goal to return to her previous weight. She also talks about her morning drink routine, which includes a mix of ingredients like turmeric, black salt, and lemon, and her plans to share her new diet plan with the audience.
🍳 Breakfast Preparation and Grocery Shopping
The paragraph details Ayisha's breakfast preparation, which includes making an omelette with brown bread and tea without sugar. She also shares her grocery shopping experience, where she buys various vegetables and ingredients for her meals, emphasizing her preference for certain items and her decision-making process at the store.
🥗 Lunchtime and Salad Making
Ayisha talks about her lunch plans, which involve making a salad with vegetables she has prepared. She discusses her process of cleaning the kitchen after grocery shopping and her decision to make a grilled chicken salad for lunch. She also shares her thoughts on her daughter's outfit and includes a moment where she interacts with her child, showing a glimpse of her personal life.
🏃♀️ Exercise and Evening Routine
The final paragraph covers Ayisha's exercise routine, where she talks about her preference for walking alone in the morning and her evening plans. She shares her dinner preparation, which includes white rice and a mix of vegetables, and her decision not to eat potatoes. She concludes by discussing her skincare routine, her plans to rest, and an invitation to her audience to follow her diet plan to lose weight, promising to share her progress.
Mindmap
Keywords
💡डाइट प्लान
💡वेट
💡नाश्ता
💡सफाई
💡ग्रॉसरी शॉपिंग
💡सैलेड
💡वॉक
💡रेडिएशन
💡चिकन
💡डाइट
💡वजन कम करना
Highlights
एक नई डेट प्लान और फिटनेस रूटिन के साथ आयशा की डेली डाइटिंग
अपने स्वास्थ्य के कारण वीडियो देर से आ गया
फ्लू और खांसी के कारण वेट में वृद्धि
वेट मेंटेन करने के लिए नई डिट प्लान
सुबह के 10 बजे के बाद मॉर्निंग ड्रक के साथ शुरू होता दिन
टुकड़ों और बेजल सीड से बनी मॉर्निंग ड्रक
अनमोल की नाश्ता के साथ शुरू हो रही है दिन
हरिया प्याज, बलप और नमक के साथ नाश्ता
ब्राउन ब्रेड के स्लाइस के साथ ऑमलेट बनाना
वैट कम करने के लिए प्याज वाला लेट और सैलेड
सफाई और डस्टिंग के लिए एक दिन में अकेली काम करना
अपने लिए रेडीमेड सैलेड बनाने की योजना
ग्रोसरी की शॉपिंग और सब्जियों का चयन
चिकन, खीरा, टमाटर और ब्लैक पेपर के साथ सैलेड
स्नैक टाइम में एप्पल और अन्य फ्रूट्स या नट्स
कचन और डिनर की तैयारी के लिए समय
वाइट राइस, बैंगन और अन्य सब्जियों के साथ डिनर
वॉक और वक करने के बाद नींद के लिए तैयार
एक या दो महीने में वेट कम करने की प्रगति के साथ शेयर करना