禪坐的功能（聖嚴法師-大法鼓 0002）DVD

聖嚴法師大法鼓

5 Apr 201209:11

Summary

TLDR本视频节目《大法鼓》中，聖嚴法師深入探讨了禪修與佛教的關係，強調禪定是一種內觀的修行方式，通過靜坐來達到心無雜念的境界。同時指出，禪宗在中國的發展重視智慧，與印度佛教的禪定有所不同。法師還提到，近年來禪修在東西方受到重視，因為它能夠幫助人們培養意志力、耐心和客觀性，對個人成長和社會環境都有積極影響。最後，法師建議通過每日坐禪練習和時時刻刻自我觀照來實踐禪修，以達到心靈的平靜與主宰。

Takeaways

🧘‍♂️ 禅修与佛教的关系密切，禅修在印度和中国的发展中都占有重要地位。
🌟 禅定强调内心的平静和对内在心灵的观察，而禅宗则更注重智慧的培养。
🤔 禅宗认为智慧是对现实现象的深刻理解和恰当处理，超越主观和客观的界限。
📈 近年来，禅修因其在日本和欧美的流行而在中国重新受到关注。
💪 禅修强调意志力的重要性，通过培养耐心和客观性来提升个人素质。
🧘‍♀️ 禅修不仅仅是坐着冥想，早期中国的禅法并不局限于坐姿。
🏃 禅修的实践不一定要从坐姿开始，但坐姿禅修是基础，有助于身心稳定。
🌿 禅修有助于身体健康，可以调整身体姿态，促进气血流通。
🧠 通过禅修，人们可以更好地控制自己的思绪，达到心灵自由的境界。
👴 法师聖嚴通过组织禅修班，观察到学员在身体和自我认识上的积极变化。
📚 在忙碌的日常生活中，定期的禅修练习和随时的自我调整对维持内心平静至关重要。

Q & A

禅和佛法之间的关系是什么？
-禅和佛法是紧密相关的，禅是佛法实践的一部分。禅宗强调通过冥想和内观来实现心灵的平静和自我觉醒，而佛法提供了指导和理论基础。
在印度和中国，禅定的重视程度有何不同？
-在印度，禅定被高度重视，而在中国的禅宗中，除了禅定，还特别强调智慧的重要性。中国禅宗认为，禅定和智慧是相辅相成的，通过禅修达到内外一致的境界。
禅定是什么意思？
-禅定是指静坐冥想，通过内观自身，达到心无杂念、平静专注的状态。这是一种通过修炼心灵，达到精神集中和内在平和的修行方法。
中国禅宗中的智慧指的是什么？
-在中国禅宗中，智慧指的是面对现实生活中的各种现象时，能够做出恰当的处理并彻底理解事物的真相。这种智慧超越了主观情感和自我中心的看法，是一种客观、清晰的认识。
为什么近年来禅修在中国变得流行？
-禅修之所以在中国流行，是因为其起源于中国，并且随着禅修在日本和欧美的流行，中国人开始意识到这是他们的传统文化，从而产生了恢复和发扬这一传统的愿望。
禅修对于个人和社会有什么帮助？
-禅修可以帮助个人增强意志力、耐心和客观性，从而改善自我认识和对环境的看法。对社会而言，禅修有助于提高人们的心理素质，促进和谐与稳定。
禅修和坐禅之间有必然联系吗？
-禅修不一定需要坐禅，但坐禅是禅修的一种形式和准备阶段。通过坐禅，人们可以为禅修创造一个稳定和平静的身心状态，从而更容易进入禅修的深层次状态。
坐禅的目的是什么？
-坐禅的目的是帮助身体达到正确的姿势，调整身体状态，使气脉流通，心灵更加集中和稳定。这样，心灵可以随时随地控制自己的思维，达到自由自主的状态。
参加圣严法师的禅修班后，弟子们最大的变化是什么？
-参加禅修班后，弟子们最大的变化是身体上的持久力和放松，自我认识更加清晰，对环境的看法发生了变化，对自身的成长和自我消融有了更深的理解。
在忙碌的日常生活中，如何实践禅修？
-在日常生活中，可以通过每天安排一段时间进行坐禅练习，以及在任何时候注意自己的状态，当心神不宁时及时调整。这样可以帮助我们在忙碌中保持平静，逐渐培养出随时可以进入禅修状态的能力。
圣严法师提到，通过禅修可以达到哪些效果？
-通过禅修，可以达到心灵的平静和集中，增强自我控制能力，提高对环境和自身行为的清晰认识。长期禅修还可以帮助人们在成长过程中更好地理解自己，实现自我消融，从而达到更高层次的精神境界。

Outlines

00:00

🧘‍♂️ 禅修与佛教法的联系

本段讨论了禅修与佛教法之间的联系，特别是在中国和印度佛教传统中对禅修的不同重视。中国禅宗强调智慧和客观处理现实问题的能力，而印度传统更注重冥想的实践。通过对话形式，法師聖嚴解释了禅定的含义，即静坐内观，心无杂念。同时，指出禅修不仅仅限于坐禅，而是一种生活态度和智慧的应用。

05:00

🧘‍♀️ 坐禅的准备与实践

这段内容探讨了坐禅作为禅修准备的重要性，强调了坐禅对于身体和心灵的稳定作用。通过坐禅，可以调整身体姿势，促进气血流通，使心灵更加平静和专注。此外，讨论了禅修在日常生活中的应用，如何通过日常练习和随时的自我调整来实现心灵的平静和清晰。最后，法師聖嚴分享了他指导的学员通过禅修所经历的变化，包括身体的感受、自我认识的提高和对环境的不同看法。

Mindmap

Keywords

💡大法鼓

大法鼓（Đại Pháp Cổ）是视频标题中提到的节目名称，代表了节目的主题和内容方向，即佛教教义和修行方法的讲解。在视频中，通过与法师的对话，观众能够了解到佛教禅修的相关知识和实践技巧。

💡禅修

禅修（Thiền）是佛教修行的一种方式，通过静坐冥想来培养心灵的专注力和内观能力。在视频中，法师解释了禅修与佛教教义的关系，以及如何将禅修应用到日常生活中，以达到心静、清晰和自我提升的目的。

💡定

定（định）是佛教禅修中的一个重要概念，指的是通过冥想实现的心灵集中和平静状态。在这种状态下，修行者能够超越杂念，达到内心的宁静和专注。

💡智慧

智慧（trí tuệ）在佛教中指的是对事物真相的深刻理解和正确处理问题的能力。它是禅修修行中追求的目标之一，通过禅修可以培养出超越主观和客观的智慧。

💡禅宗

禅宗（Thiền tông）是中国佛教的一个重要派别，强调直接指向人心，见性成佛的修行方式。在视频中，法师提到禅宗重视智慧，并认为中国的禅宗在世界佛教中具有独特地位。

💡坐禅

坐禅（ngồi thiền）是禅修的一种形式，修行者通过静坐来培养定力和智慧。虽然坐禅是禅修的基础，但并非唯一的修行方式。视频中提到，坐禅是禅修的准备工作，有助于身心稳定和提升修行效果。

💡参禅

参禅（tham thiền）指的是实际参与禅修的修行过程。参禅不仅仅是坐禅，而是通过坐禅等方式准备，进而在日常生活中实践禅修的精神和方法。

💡意志力

意志力（sức mạnh của ý chí）是指个人坚持和实现目标的心理动力。在禅修中，强大的意志力有助于修行者克服困难，持续修炼。

💡耐心

耐心（lòng nhẫn nhại）是指在面对困难和挑战时保持冷静和坚持的能力。在禅修中，耐心帮助修行者在修炼过程中保持平和的心态，逐渐提升自我。

💡客观

客观（khách quan）是指超越个人主观情感和观点，以中立和公正的态度看待事物。禅修的目的之一就是培养这种客观性，帮助修行者清晰地认识世界。

💡自我认知

自我认知（nhận thức tự ngã）是指个体对自己的了解和认识。通过禅修，人们可以更深入地了解自己的内心世界，从而促进个人成长和自我提升。

Highlights

Thiền và Phật Pháp là một thể, nhưng có sự khác biệt trong quan điểm giữa Ấn Độ và Trung Quốc về Thiền tông.

Thiền định được hiểu là sự tập trung nội tâm, không bị phân tâm bởi các động tác bên ngoài.

Trí tuệ trong Thiền tông Trung Quốc có nghĩa là xử lý và hiểu các hiện tượng một cách triệt để và khách quan.

Việc Thiền tông Trung Quốc được coi là độc nhất và tốt nhất trong Phật giáo thế giới.

Những năm gần đây, Thiền được đặc biệt hoan nghênh và thịnh hành do ảnh hưởng từ Nhật Bản và sau đó từ Âu Mỹ.

Người Nhật Bản và phương Tây quan trọng sức mạnh của ý chí và lòng tin trong việc thực hành Thiền.

Thiền có thể mài luyện lòng nhẫn nhại và giúp con người trở nên khách quan, mở rộng tâm trí.

Tham thiền không nhất định phải坐着 thiền, nhưng sitting meditation là một phần quan trọng của quá trình chuẩn bị.

Sitting meditation giúp cơ thể và tâm linh hoạt động hiệu quả hơn, giúp đạt được sự tự chủ tâm trí.

Mỗi ngày cần có thời gian luyện tập sitting meditation để tăng cường sự tỉnh觉 và bình an.

Khi tâm bị phân tâm, việc đính chính lại bản thân là một cách hiệu quả để trở lại trạng thái thiền.

Thiền pháp đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự trưởng thành cá nhân và hòa tan tự ngã.

Sự thay đổi lớn nhất sau khi thực hành sitting meditation là cảm nhận được sức bền bỉ, sự thả lỏng và nhận thức rõ hơn về bản thân.

Cộng đồng Thiền pháp được tổ chức và hướng dẫn bởi Pháp sư Thánh Nghiêm, giúp đệ tử们 đạt được sức mạnh của Thiền.

Thiền giúp con người đạt được sự tĩnh và định, từ đó có thể sinh ra trí tuệ.

Để thực tiễn Thiền trong cuộc sống bận rộn, cần phải có thời gian luyện tập và chú ý đến tình trạng tâm linh của bản thân.

Pháp sư Thánh Nghiêm khuyến khích việc tiếp tục học tập và thực hành sitting meditation để đạt được sự tiến bộ.

Chương trình sẽ tiếp tục thông tin về phương pháp sitting meditation trong các chương trình sau.